Gesunder Schlaf

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Gesunder Schlaf


Für Ihren optimalen Schlaf stellen wir Ihnen auf Wunsch gerne verschiedene Gesundheits-Kissentypen zur Verfügung. Für einen Test sprechen Sie uns bitte an, wir sind zwischen 8:00 - 12:00 Uhr für Sie an der Rezeption erreichbar.



1. Kopfkissen Wolle/Zirbe
Natur pur mit der beruhigenden Wirkung von Zirbenholz. Das Kissen hat einen festen Charakter mit einer sehr guten Klimatisierung. Durch das eingearbeitete Zirbenholz wirkt es beruhigend auf den Kreislauf.



2. Kopfkissen Allergie
Synthetisches Kopfkissen mit Kugelfüllung. Das Kissen ist mit einer synthetischen Kugel gefüllt und für Hausstauballergiker besonders geeignet. Es hat einen sehr weichen und bauschigen Schlafkomfort.



3. Nackenstützkissen VISION
Kissen mit guter Stützfunktion. Dieses Kissen unterstützt die Halswirbelsäule in Rücken- und Seitenlage und kann somit Verspannungen vorbeugen, welche durch Fehllagerungen verursacht werden. Durch die integrierte Varioplatte kann das Kissen individuell auf die richtige Höhe angepasst werden.



4. Naturkissen Hirse
Körnerkissen gefüllt mit Hirseschalen. Das Kissen modelliert sich sehr gut an die Kopfform an und schafft einen festen und kühlen Schlafkomfort.



5. Latexkissen in Ergoform
Naturkissen mit Latexfüllung. Das Kissen ist mit gut stützenden Latexsticks gefüllt. Durch seine spezielle Form bietet es dem Kopf in der Seitenlage eine sehr bequeme Auflage. Düfte haben nachgewiesener Weise einen Einfluss auf unsere Psyche und unser Wohlbefinden. Sie eignen sich hervorragend als natürliche Unterstützung für den gesunden, erholsamen Schlaf.
Aromen

Wir haben Ihnen eine kleine Auswahl an ätherischen Ölen zusammen gestellt, kommen Sie einfach an der Rezeption vorbei, wir werden mit Ihnen gerne alles für einen erholsamen Schlaf vorbereiten.

1. Lavendel fein* bio
Traditionell wird Lavendel bei Unruhezuständen und Einschlafstörungen eingesetzt.

2. Kamille marokanisch* bio
Dieser Duft hat einen süßen, fruchtigen Duft, der uns schnell entspannen lässt.

3. Jasmin 4%
Diese warme, exotische Blume ist eine weitere gute Quelle für die Aromatherapie. Das harmonisierende Öl eignet sich sehr gut zur Verbreitung einer entspannenden Atmosphäre.

4. Duftmischungen: Rose/Vanille/Sandelholz
Der rosig-warme Duft wirkt harmonisierend und hilft abzuschalten.

5. Relaxduft
Der erdig-warme Duft wirkt entspannend. Ein sehr intensiver und langanhaltender Duft.

6. Schlafwohl Duftmischung* bio
Schlafwohl mit 100% naturreinen ätherischen Ölen wirkt entspannend und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Die Kombination aus biologischem “Lavendelöl fein” sorgt für Entspannung und innere Ruhe, das biologische Neroliöl mit seinem zart-blumigen Duft sorgt für innere Harmonie und der biologische Honigextrakt beruhigt den Geist mit seinem warmen, sanften Duft.

Wir verwenden zu 100% naturreine, ätherische Öle der Firma Primavera in Oy-Mittelberg.

Gesunder Schlaf

Unsere Schlaftipps für einen erholsamen Schlaf

Innerer Rhytmus
Viele Schlafexperten empfehlen, ein persönliches Abendritual einzuführen. So können ein entspannendes Bad, ein warmer Schlummertrunk, ein Glas Rotwein oder ein passender Abendduft am Bett dabei helfen, Ihren Körper und den Geist gut auf das Schlafengehen einzustimmen und den Tag „innerlich“ loszulassen.

Regelmäßiger Mittagsschlaf
Ein Mittagsschlaf um 13:00 Uhr von 20 Minuten ist ein wichtiges Element für ein “gesundes Leben”.

Ernährung
Meiden Sie zu schweres und spätes Abendessen - bevorzugen Sie leicht verdauliche Kost.

Stress abbauen
Achten Sie auf ausreichend Ruhezeiten, streichen Sie überflüssige Zeiträuber von Ihrer To-Do-Liste und üben Sie das „Nein-Sagen“. Tipp: Mithilfe von bestimmten Techniken wie Yoga oder Meditation fällt es vielen Gestressten leichter, sich bewusst zu entspannen.

Wandern
Wer tagsüber aktiv ist und sich viel bewegt, kann sich abends über eine angenehme „Bettschwere“ freuen. Durch körperliche Aktivität wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der Körper wird auch gefordert – das macht müde und schläfrig.

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