De juiste uitrusting voor wandelen
Berg- of trekkingschoenen
Het belangrijkste bij het wandelen in het fascinerende Allgäuer berggebied zijn degelijke, voor de omgeving geschikte schoenen. Ze moeten beschikken over een antislipzool, een goed profiel en een hoge schacht, zodat typische wandelongelukken door uitglijden of verstappen worden voorkomen. Voor lichte wandelingen zijn bergschoenen ideaal, terwijl echte trekkingschoenen beter geschikt zijn voor ambitieuzere tochten. Let bij de aankoop van wandelschoenen op goede kwaliteit en koop ze gerust een halve maat groter, zodat de voet beter wordt ondersteund bij afdalingen.
Trekkingsokken
De juiste sokken zorgen voor een aangenaam voetklimaat, wat vooral belangrijk is bij frequente en langere wandelingen. Sokken van katoen slaan vocht op zonder het terug af te geven, waardoor de voeten vochtig en koel blijven. Sokken van badstof zorgen daarentegen, in combinatie met een kwalitatief hoogwaardige schoen, voor droge voeten. Een voordeel van trekkingsokken zijn de extra dempingen op drukpunten, die de voet ontlasten.
Wanderkleding
Van bergjas tot ondergoed – wie vaak in de bergen is, moet ook letten op passende wandelkleding. Een ideale jas voor bergwandelingen is goed ademend en bestand tegen wind en weer. Daarom bestaan bergjassen meestal uit materialen zoals Gore-Tex of microvezel, omdat deze eigenschappen het beste bieden. Voor de broek is een lange broek aan te raden, omdat het in de bergen snel kan omslaan met het weer. Windstoppers en fleece truien zijn ook nooit verkeerd, omdat ze veelzijdig zijn en aangenaam warm houden. Bij langere bergtochten draagt functioneel ondergoed bij aan het comfort, omdat het licht is en zweet afvoert. Vooral in herfst en winter een must: handschoenen en muts – in de bergen kan het snel flink koud worden.
Tip: Kleed je volgens het “laagjesprincipe”, zo blijf je flexibel en kan zweet goed afgevoerd worden.
Rugzak
Bij elke langere wandeltocht hoort een rugzak. Hij mag niet te groot of te zwaar zijn – 35 liter is ideaal – en het is het beste als hij rugventilatie heeft, zodat overmatig zweten wordt voorkomen. Belangrijk is ook een goede padding op de schouderbanden en heupgordel.
Zonnebril
Ook een absolute must bij langere tochten in de bergen. In de bergen is de UV-straling veel sterker dan in het laagland. Let bij de aanschaf van een zonnebril op 100% UV-/IR-bescherming en breukvaste glazen.
Zonnehoed
Even belangrijk als de zonnebril, omdat anders snel een zonnesteek of hitteschok kan ontstaan.
Telescoopstokken
Telescoopstokken zijn aan te raden, omdat ze knieën, heupen en enkels ontlasten en stabiliteit geven tijdens het wandelen. Vooral bij stijgen en dalen zijn ze dankzij hun verstelbare lengte een waardevolle hulp.
Tip: Veel uitrustingsitems, zoals telescoopstokken en bergschoenen, kunnen vaak goedkoop bij lokale verhuurbedrijven worden gehuurd.
Verzorging/voedsel
Wat voeding hoort altijd in een rugzak, ook bij kortere tochten. Neem in ieder geval voldoende drinken mee, bij voorkeur ongezoete sappen of natuurlijk mineraalwater. Voldoende vocht houdt je langer fit en voorkomt kramp in de benen. Om snel energie te krijgen bij opkomende trek, zijn mueslirepen en fruit ideaal.
